热胀冷缩这个道理想必大家都知道，对于我们的血管也是适用的，血管遇冷后会收缩，血液黏稠度增高，极易诱发脑血管疾病，随着冬天的到来，脑血管疾病进入了高发期，那么脑血管疾病患者如何安全度过冬天呢？

1、注意保暖 不要过早锻炼身体，最好在上午9—10点阳光充足时再锻炼,根据天气情况增减衣服，外出时间不要过长。

2、适当运动 首先要根据自身的身体状况进行运动，可以选择散步、太极拳等身体状况允许的有氧运动，30分钟到1小时，时间不宜过长，不感觉劳累为宜，对于肢体活动障碍的人群，可以在阳光充足的天气进行一些自我康复训练。

3、定期到医院复查 对于发生过脑血管疾病的患者要遵医嘱定期到医院复查，控制好血压，血糖，血脂，一定要遵医嘱用药，身体不适随时到医院检查。

4、保持情绪稳定 情绪对脑血管疾病的影响是一个微妙的过程，如果控制不当，如大喜大悲、忧思过度及惊恐、愤怒等，会使血压升高，对脑血管是百害无一利的。

5、保持良好饮食习惯 低盐低脂饮食对于预防心脑血管疾病至关重要，食盐，也叫氯化钠（NaCl），对人体血压主要起影响作用的是Na离子，在上面我们提到过血压对脑血管疾病的影响，所以控制好食盐的摄入同样是至关重要的，每日食盐的摄入量不超过6克。糖分摄入不宜过量，对于糖尿病病人要控制好血糖，因为长期处在一个高糖水平是脑血管疾病的危险因素之一，多余的糖分会转化为脂肪，引起高血脂，动脉粥样硬化。同时也要注意戒烟戒酒，保证足够的水分摄入。