这两天开始嗓子疼，不舒服，流鼻涕……这些症状你中招了吗？随着秋天的到来，气温逐渐降低，昼夜温差增大。这个时候，正是呼吸道疾病高发的季节。发热、咳嗽、咽痛等症状频频出现，如何有效预防和应对这些常见病呢？

   为什么秋季易发呼吸道感染？

     

1

温差大，免疫力下降

秋季昼夜温差大，人体的免疫系统容易受到影响。白天温暖，夜晚凉爽，稍不注意就容易受凉，导致免疫力下降，从而增加了感染呼吸道疾病的机率。

2

空气干燥，呼吸道黏膜受损

秋季空气湿度较低，干燥的空气会使呼吸道黏膜变得脆弱，更容易受到病毒和细菌的侵袭。

3

病原微生物活跃

秋季是许多病原微生物活跃的时期，尤其是流感病毒、鼻病毒等，它们通过飞沫传播，极易在人群中扩散。

常见呼吸道感染的症状？

        

1

普通感冒

为病毒感染引起，俗称“伤风”，起病较急，主要表现为鼻部症状，如喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕，也可伴有咳嗽、咽干、咽痒等，严重者有发热、轻度畏寒和头痛等。一般经5—7天痊愈，伴并发症者可致病程迁延。  

2

急性疱疹性咽峡炎

多由柯萨奇病毒A引起，多见于儿童。表现为明显咽痛、发热，病程约为一周。可见咽部充血，软腭、咽及扁桃体表面有灰白色疱疹及浅表溃疡。

3

急性病毒性咽炎或喉炎

（1）急性病毒性咽炎。多由鼻病毒、腺病毒、流感病毒、副流感病毒以及肠道病毒、呼吸道合胞病毒等引起。临床特征为咽部发痒或灼热感，咳嗽少见，咽痛不明显。当吞咽疼痛时，常提示有链球菌感染。流感病毒和腺病毒感染时可有发热和乏力。腺病毒咽炎可伴有眼结膜炎。体检咽部明显充血水肿，颌下淋巴结肿大且触痛。

（2）急性病毒性喉炎。多由鼻病毒、甲型流感病毒、副流感病毒及腺病毒等引起。临床特征为声嘶、讲话困难、咳嗽时疼痛，常有发热、咽痛或咳嗽。体检可见喉部水肿、充血，局部淋巴结轻度肿大和触痛，可闻及喉部的喘鸣音。

4

急性咽结膜炎

主要有腺病毒、柯萨奇病毒等引起，表现为发热、咽痛、流泪、咽及结膜明显充血。病程4—6天，由游泳传播，儿童多见。

5

急性咽扁桃体炎

病原体多为溶血性链球菌，其次为流感嗜血杆菌、肺炎链球菌、葡萄球菌等。起病急，咽痛明显，伴发热、畏寒，可见咽部明显充血，扁桃体肿大、充血，表面可有黄白色脓性分泌物。

  预防感染指南，请收藏！

防护篇
1.每天开窗通风2—3次，每次不少于30分钟，远离人员密集区，外出时戴好口罩；
2.注意手卫生，接触眼口鼻前均要洗手，掌握科学规范的洗手方法；
3.遵守呼吸礼仪，咳嗽或打喷嚏时，使用纸巾捂住口鼻。

饮食篇
1.多喝水，促进新陈代谢；
2.合理膳食，增加营养，提高自身免疫力；
3.多食用富含蛋白质、糖及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜等；
4.多吃新鲜蔬菜、水果等食品，摄入足够的维生素；
5.不喝生水，不吃不清洁的食物，不生吃海鲜肉类食品。

起居篇
1.规律作息，避免熬夜；
2.睡眠充足，保持放松愉快的心情；
3.多参加体育锻炼，增强机体防御能力。

穿衣篇
1.穿着适量，并随身携带一件外套，昼夜温差大的时节，根据环境和场合适当加减衣物；
2.穿衣合适的标准是“颈背温暖无汗”。

护嗓篇
1.保证饮水量充足；
2.盐水冲洗咽喉部位黏膜，可以起到杀菌、缓解炎症的作用；
3.避免过度用嗓，纠正错误的发声方法和张口呼吸的习惯；
4.必要时，可在医师指导下用药。